Hello à tous, comme promis je vous retrouve dans un nouvel article Une semaine dans mon assiette #3 ! Ca y’est, la vie à 1000 à l’heure a bien repris, le maître mot sera donc : gagner du temps tout en cuisinant maison et sain !
Comme d’habitude, ce sont des menus du lundi au vendredi, avec petit dej, dej et dîner. Cependant, dans cet article vous retrouverez moins d’idée de petit dej car je fais le jeûne intermittent quand je bosse de l’appart et que je n’ai pas à aller en cours, c’est super bon pour le corps ! Si jamais, vous pouvez toujours retrouver d’autres recettes de petit dej dans les précédents Une semaine dans mon assiette.
J’ai essayé au max de créer les menus avec des fruits et légumes de saison. D’ailleurs, voici un petit recap des aliments récoltables en automne, que j’ai trouvé sur Pinterest et que je consulte toujours pour les repas :
Pour un gain de temps, j’ai également essayé de faire des choses rapides et simples, tout en restant dans l’optique de repas healthy : par exemple, dans la patate douce en robe des champs il vous faudra du saumon, j’ai donc fait une recette avec l’autre moitié du pavé de saumon ! Pareil pour la soupe, où vous la préparer en plus grosse quantité pour qu’elle fasse deux repas. N’hésitez pas à en faire encore plus et à la congeler pour les fois prochaines !
Cette fois-ci, j’ai moi-même créé le template « Meal Planner », avec à la fin, un emplacement pour la liste de courses, afin de n’acheter que ce dont on a besoin (un gain d’argent, de temps, et qui évite le gâchis !) Je vous en met un exemplaire vierge :
Et voici celui rempli pour la semaine qui arrive :
En ce qui concerne les recettes, je dédierai un article à la patate douce, et pour le reste je les mettrai en post insta dans le feed de mon compte food (@ninsfoodie).
En espérant que cet article vous plaira ! N’hésitez pas à me laisser un commentaire ou à venir me dire si ça vous plait sur insta 🙂
